รู้ไหมว่าการที่เราจะเลิกบุหรี่ทั้งทีนั้น สมัยนี้ไม่ได้ถือว่าเป็นเรื่องยากอีกต่อไป เพราะว่ามีการคิดค้นหาวิธีทางวิทยาศาสตร์มากมายและเป็นวิธีที่มีการวิจัยทดลองมาแล้วพบว่าได้ผลจริงๆ ช่วยให้คนที่สนใจอยากเลิกบุหรี่อย่างจริงจังสามารถยึดหลักการหรือวิธีการมาปฏิบัติเพื่อช่วยให้การเลิกบุหรี่กลายเป็นเรื่องง่ายมากยิ่งขึ้น ซึ่งการที่เราสามารถเลิกบุหรี่ได้สำเร็จนั้นมีข้อดีมากมายที่เป็นผลพลอยได้ นอกจากจะช่วยให้เราประหยัดเงินในกระเป๋าจากการซื้อบุหรี่มาสูบแล้ว การเลิกบุหรี่ยังนำไปสู่การช่วยให้เราสามารถที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นกว่าเดิมได้ด้วย ร่างกายของเราไม่ได้ใช้เวลานานในการกลับมาเป็นปกติ ดังนั้นหากเราตั้งใจเลิกอย่างจริงจัง บอกเลยว่ามีผลดีมากมายตามมาแน่นอน บทความนี้จะช่วยให้ทุกท่านที่อยากตั้งใจจะเลิกบุหรี่ได้เลิกบุหรี่ได้จริงๆ เพราะเราจะนำเสนอวิธีการที่มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์มาแล้ว ดังนั้นท่านปรับใช้ได้ผลจริงแน่นอน
วิธีการแรกที่เราอยากให้ทุกท่านได้ปฏิบัติตามเพื่อที่จะช่วยให้ตัวท่านเองสามารถที่จะกลายเป็นผู้ประสบความสำเร็จในการเลิกบุหรี่ได้นั้นไม่ยากเลย ท่านสามารถที่จะใช้วิธีการเลิกบุหรี่ได้โดยการออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะการที่เราออกกำลังกายนั้นจะช่วยให้ร่างกายสามารถที่จะขับสารนิโคตินออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งการที่มีสารนิโคตินสะสมในร่างกายนั้น จะทำให้เราเสพติดการสูบบุหรี่และมีผลต่อการทำงานของระบบเลือด ทำให้เกิดอาการวิตกกังวลและอยากสูบบุหรี่ต่อไปเรื่อยๆไม่มีที่สิ้นสุด ดังนั้นขอแนะนำว่าให้ทุกท่านที่ตั้งใจอย่างแน่วแน่ที่จะเลิกสูบบุหรี่ให้ได้จริงๆนั้น ให้ท่านออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เพราะเมื่อท่านเสียเหงื่อนั้น จะมีการระบายสารนิโคตินออกมาจากร่างกาย ทำให้ช่วยให้ท่านลดอาการอยากสูบบุหรี่ลงไปได้ดีมากๆ ทำไม! เลิกบุหรี่ไม่ได้ซะที เช็กใหม่ เราพลาดจุดไหนไปหรือเปล่า
ในการเลิกสูบบุหรี่นั้น ขอแนะนำว่าเราจำเป็นที่จะต้องงดรับประทานเนื้อสัตว์และของหวานในระยะที่เรากำลังพยายามงดบุหรี่ เพราะอาหารเหล่านี้จะทำให้เกิดสภาวะทางอารมณ์ที่ไม่ปกติ แน่นอนว่าเมื่อเรามีสภาวะทางอารมณ์ที่ไม่ปกตินั้น จะนำไปสู่การกลับมาสูบบุหรี่อีกครั้ง จึงทำให้เราไม่สามารถเลิกบุหรี่ได้สักที ดังนั้นงดอาหารจำพวกเนื้อสัตว์และของหวานไปเลยจะช่วยได้ดีมากๆ แนะนำว่าให้ทานเป็นเนื้อปลาแทนจะดีกว่ามาก ซึ่งในการเลิกสูบบุหรี่นั้น อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าอย่างต่อเนื่องในปริมาณมากๆด้วย เพราะน้ำเปล่าเป็นตัวนำสารนิโคตินออกมาจากร่างกายได้ดีมากๆเช่นกัน เราจึงควรดื่มวันละ 2 ลิตรเป็นอย่างต่ำ เพื่อเร่งให้มีการขับสารนิโคตินออกจากร่างกายได้ดียิ่งขึ้น